Co z avokáda? 10 Kreativních Receptů na Výborná Jídla

Víte, co všechno můžete udělat s avokádem? Pokud jste někdy chtěli objevit nové a kreativní způsoby, jak využít toto výjimečné ovoce, pak jste na správném místě! V tomto článku se podíváme na deset jedinečných receptů na výborná jídla s avokádem. Budete ohromeni širokou škálou chutí a možností, které avokádo nabízí. Takže se připravte na zážitek z ochutnávání a inspiraci při přípravě kulinářských mistrovských děl. Buďte připraveni, protože tomu, co z avokáda vytvoříte, se nebudete moci odolat!

Co z avokáda? Možnosti využití tohoto superpotraviny v kuchyni

Avokádo je supepotravina plná zdravých tuků, vlákniny a vitamínů, a rozhodně by nemělo chybět v našem jídelníčku. Ale co z něj můžeme vlastně udělat? Možností je mnoho! Pokud se chystáte experimentovat v kuchyni a vytvořit něco nového, máme pro vás deset kreativních receptů, které stojí za vyzkoušení.

1. Avokádový toast s vejcem a anglickou šunkou: Jednoduchý, ale lahodný recept pro rychlé a zároveň výživné snídaně. Stačí si opečený chléb potřít zralým avokádem a přidat vařené vejce a plátky anglické šunky. Dochutit solí, pepřem a oreganem a můžete podávat.

2. Guacamole s čerstvými nachos: Oblíbený mexický dip, který si zamilujete! Avokádo rozmixujte s cibulí, rajčaty, jalapeňos papričkou, česnekem, limetkovou šťávou a koriandrem. Podávejte s čerstvými nachos.

3. Avokádový salát s mozzarellou a cherry rajčátky: Osvěžující a jednoduchý salát pro teplé letní dny. Nakrájené avokádo smíchejte s kousky mozzarelly a cherry rajčátky. Přidejte nasekanou bazalku a zakápněte olivovým olejem. Podávejte s čerstvým pečivem.

4. Avokádový milkshake s banánem: Ano, avokádo se skvěle hodí i do sladkých jídel! Pro tento osvěžující milkshake rozmixujte zralé avokádo s oloupaným banánem, studeným mlékem a medem. Pokud chcete víc sirupovitou konzistenci, přidejte trochu javorového sirupu. Podávejte s drceným ledem a lístky máty.

Ať už jste fanoušky avokáda nebo ho teprve objevujete, tyto recepty vám ukáží, že tento zelený plod je opravdu všestranný. Nebojte se experimentovat a vytvářet nová jídla plná zdraví a chuti! Avokádo je skutečně superpotravina, která má co nabídnout.

Chytré a kreativní recepty s avokádem pro lahodné pokrmy

Víte, že avokádo je skvělým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a vitamínů? Pokud máte rádi avokádo jako já, pak vám přináším deset skvělých a kreativních receptů, které vám pomohou vytvořit lahodná jídla plná této vynikající a všestranné plodiny.

1. Avokádové toasty: Avokádový toast je populární pokrm, plný chutí a nutričních hodnot. Stačí rozmačkat avokádo dohromady s trochou citronové šťávy, soli a pepře a poté rozetřít na čerstvý plátek chleba. Přidejte na vrch nějaké plátky rajčat, slaniny nebo vejce na tvrdo a máte výborný a zdravý předkrm nebo svačinku.

2. Avokádová vejce se špenátem: Pro pestrobarevný a vydatný oběd zkuste avokádová vejce se špenátem. Nejprve vydlabejte část avokáda a vytvořte tak mísíčko pro vejce. Poté přidejte do avokáda rozkvedlané vejce, špenát a případně další oblíbené ingredience, jako je slanina nebo sýr. Pečte v troubě, dokud není vejce hotové a avokádo měkké. Výsledkem je kontrastní a chutné jídlo, které plní a dodá vám potřebnou energii.

3. Avokádový salát s čerstvým ovocem: Chtěli byste něco osvěžujícího a originálního? Zkuste si připravit avokádový salát s čerstvým ovocem. Nakrájejte avokádo na kostičky a přidejte ho k oblíbeným ovocům, jako je jahody, hrozny nebo ananas. Kombinace sladkého ovoce s jemnou a krémovou chutí avokáda je neodolatelná. Připravte si různé druhy omáček či dresinků a ozdobte salát čerstvou bylinkou. Výsledkem bude jídlo plné vitamínů, vlákniny a bohaté na chuťové dojmy.

4. Avokádový shake: Nemáte čas na přípravu jídla? Nezoufejte, avokádo můžete využít i v nápojové podobě! Vyzkoušejte si avokádový shake. Smíchejte avokádo s mlékem nebo jogurtem, přidejte trochu medu, vanilkového extraktu a led. Zmixujte dohladka a máte zdravý a osvěžující nápoj plný důležitých živin. Můžete ho vylepšit přidáním dalšího ovoce nebo semínek, jako jsou chia či konopná semínka.

Přejeme vám hodně radosti při objevování nových chutí a výborných receptů s avokádem. Buďte kreativní a nebojte se experimentovat s různými kombinacemi. S avokádem je možností spousta a výsledkem jsou jídla plná lahodných a zdravých chutí. Takže vyzkoušejte náš výběr a pusťte se do kuchaření!

Skvělé nápady na zdravá jídla s avokádem jako hlavní ingrediencí

Avokádo je jedním z nejzdravějších potravin, které můžete do svého jídelníčku zařadit. Jeho nádherně krémová konzistence a zdravé tuky poskytují nejen výbornou chuť, ale také množství živin pro vaše tělo. Pokud se chystáte vyzkoušet nové recepty s avokádem, máme pro vás 10 kreativních nápadů na výborná jídla.

1. Avokádové toasty s různými toppingy

   • Rozložte několik plátků čerstvého avokáda na kvalitním chlebu
   • Přidejte oblíbený topping, například rajčata, křupavou slaninu nebo čerstvý koriandr
   • Posypte špetkou mořské soli a čerstvě namletým pepřem
   • Ke snídani nebo jako svačina, avokádové toasty jsou vždy dobrou volbou

2. Avokádové těstoviny s vlašskými ořechy

   • Uvařte těstoviny dle pokynů na obalu, nejlépe z celozrnné mouky
   • Připravte avokádovou omáčku z rozmačkaného avokáda, olivového oleje, citronové šťávy, soli a pepře
   • Přidejte uvařené těstoviny a promíchejte
   • Na závěr posypte nasekanými vlašskými ořechy pro extra texturu a nutriční hodnoty

3. Avokádová polévka s čišníkem

   • Smíchejte avokádo, šťávu z citronu, zeleninový vývar, zakysanou smetanu a česnek v mixéru nebo blenderu
   • Přelijte do hrnce a ohřejte na mírném plameni
   • Podávejte s nastrouhaným čišníkem a petrželkou jako ozdobou
   • Tato osvěžující polévka je skvělá volba na lehký oběd nebo večeři

4. Avokádový dezert s chia semínky

   • Smíchejte avokádo s banánem, medem, vanilkovým extraktem a mlékem v mixéru
   • Přidejte chia semínka a důkladně promíchejte
   • Nalijte do malých misek nebo skleniček a nechte ztuhnout v lednici přes noc
   • Před servírováním ozdobte nastrouhanou čokoládou nebo čerstvým ovocem pro lahodný a zdravý dezert

Bavte se s avokádem jako hlavní ingrediencí ve vaší kuchyni a vyzkoušejte tyto kreativní recepty plné zdraví a chuti. Avokádo vám poskytne nejen výborné jídlo, ale také všechny prospěšné živiny, které potřebujete pro energii a zdraví. Vyzkoušejte avokádo ještě dnes a přineste do svého jídelníčku něco extra!

Inovativní recepty, které vám pomohou vyčerpat potenciál avokáda

Pokud máte doma avokádo, máte zlatý poklad plný možností! Tohle přirozené superfood je bohaté na zdravé tuky a vitamíny, a to všechno můžete využít ve své kuchyni. Nezáleží, zda máte chuť na sladké nebo slané, avokádo je dobrou základní surovinou pro širokou škálu kreativních receptů.

Co takhle avokádový toast? Stačí jednoduše potřít plátek čerstvého avokáda na houstvku chleba a posypat solí a pepřem. Můžete přidat kousek rajčete, slaniny, nebo vejce na slupce pro ještě větší šmrnc. Avokádo také skvěle funguje jako náplň nebo přísada do sendvičů, tortill nebo salátů.

A co pokrm, který byl velmi populární na sociálních sítích? Avokádové hranolky! Stačí oloupat avokádo, nakrájet na dlouhé proužky, obalit je ve strouhance a upéct v troubě nebo smažit. Výsledkem jsou chutné a křupavé hranolky s jemnou avokádovou příchutí.

Další skvělou možností je avokádová pasta. Jednoduše rozmixujte avokádo s citrónovou šťávou, česnekem, olejem a sůlí a výsledkem bude krémová a lahodná pasta, kterou můžete použít jako dip nebo přímou náplň do těstovin.

Tady je několik dalších nápadů na využití avokáda:

• Avokádový smoothie s ovocem – zkuste mixovat avokádo s banánem, jahodami a mlékem pro zdravou a osvěžující svačinu.
• Avokádový dort – avokádo může být úžasnou přísadou do sladkých pokrmů. Vyzkoušejte avokádový dort s čokoládou a překvapte své hosty.
• Avokádový salát s krevetami – avokádo se skvěle hodí do různých salátů, doplňte ho například krevetami, rajčaty a dresinkem na závěr.
• Avokádové palačinky – vyzkoušejte nahradit máslo avokádem při přípravě těsta na palačinky a přidejte do nich avokádový krém nebo plátky avokáda jako náplň.

S avokádem se dají připravit nekonečné chutné pokrmy. Myslete na to, že kvalitní a zralé avokádo je základem úspěchu. Nebojte se experimentovat a objevujte nové kombinace chutí, které využijí veškerý potenciál avokáda.

Avokádo ve výživě: Jak zahrnout tuto superpotravinu do svého jídelníčku

Avokádo je jednou z nejvíce oblíbených superpotravin díky své vysoké nutriční hodnotě a chutné konzistenci. Tato zelená plodina je plná prospěšných látek a vitamínů, které přinášejí řadu zdravotních výhod. Zahrnutí avokáda do vašeho jídelníčku může přispět ke zlepšení celkového zdraví a blahobytu.

Zde je deset kreativních receptů, které využívají avokádo jako hlavní ingredienci:

1. Avokádový toast se zeleninou a vajíčkem: Připravte si křupavý toast a posouvejte na něj tenké plátky avokáda. Přidejte směs čerstvé zeleniny a zakápněte vajíčkem na vrch. Dochutit solí a pepřem.

2. Avokádový guacamole: Tento oblíbený snack je rychlý a snadný k přípravě. Rozmačkejte avokádo vidličkou a smíchejte s jemně nasekanou cibulí, česnekem, rajčaty, limetkovou šťávou a pár kousky koriandru. Osolte a opepřete podle chuti.

3. Avokádové smoothie: Vytvořte si osvěžující a výživný nápoj mixováním avokáda s ovocem a mlékem. Můžete přidat i nějakou sladidlo, jako je med nebo javorový sirup.

4. Avokádový salát s krevetami: Smíchejte nastrouhané avokádo s restovanými krevetami, nakrájenými rajčaty a okurkou. Opatrně zamíchejte a dochuťte olivovým olejem, citrónovou šťávou a bylinkami podle vašeho gusta.

5. Avokádový dezert: Pokud máte rádi sladkou tečku, vyzkoušejte připravit jednoduchý avokádový dezert. Smíchejte avokádo s kakaem a sladidlem dle chuti, přidejte trochu vanilkového extraktu a přelaďte do mrazáku.

6. Avokádové těstoviny: Vařte si oblíbené těstoviny a na poslední chvíli přidejte rozmačkané avokádo, které slouží jako pesto. Zlehka promíchejte a posypte čerstvou bazalkou a parmezánem.

7. Avokádový nálev na hamburgery: Vytvořte si jedinečný hamburgery tím, že si smícháte avokádo s mayonézou, hořčicí, citronovou šťávou a jemně nakrájeným červeným cibulí.

8. Avokádové sushi: Připravte si své oblíbené sushi s plátky avokáda namísto ryby. Přidání avokáda zvýší nutriční hodnotu a dá jídlu krémovou texturu.

9. Avokádová polévka: Vytvořte si osvěžující polévku mixováním avokáda s vývarem zeleniny, přidáním zakysané smetany, šťávy z citronu a bylinek na dochucení.

10. Avokádový dip s tortilovými lupínky: Rozmačkejte avokádo a smíchejte s jemně nasekanou červenou cibulí, zakysanou smetanou a limetkovou šťávou. Podávejte s křupavými tortilovými lupínky jako chutný snack.

S těmito různorodými recepty můžete snadno začlenit avokádo do svého jídelníčku a vychutnat si všechny zdravotní výhody, které tato superpotravina nabízí. Nezapomeňte experimentovat a přidat avokádo do různých jídel, aby se objevilo i v každodenní rutině!

Proč je avokádo vhodné pro různé druhy diet a stravování

Co z avokáda? 10 Kreativních Receptů na Výborná Jídla

Avokádo není jenom chutnou přísadou do guacamole, ale také skvělou volbou pro různé druhy diet a stravování. Jeho bohatá nutriční hodnota a množství zdravotních výhod jej činí ideálním pro ty, kteří se snaží žít zdravě a udržovat svou váhu.

Představujeme vám deset kreativních receptů, které vám pomohou využít avokádo na maximum. Tyto recepty jsou nejen vynikající chutí, ale také zahrnují různé možnosti použití avokáda v různých typech jídel. Vyzkoušejte některý z těchto receptů a dopřejte svému jídelníčku zdravou a chutnou novinku:

• Avokádo Toast s Vajíčkem: Jednoduchý a elegantní způsob, jak si vychutnat snídani plnou živin. Přidejte plátky avokáda na opečený toast a doplňte ho přikrájenými vařenými vajíčky a solí a pepřem.
• César Salát s Avokádem: Obohaťte tradiční césar salát tím, že přidáte nasekané avokádo. Tím získáte bohatší a zdravější verzi oblíbeného jídla.
• Avokádo Sushi Rolls: Místo tradičního zázvoru a wasabi, vyzkoušejte sushi rolls plněné avokádem. Přidávejte i další oblíbené ingredience jako mango, oříšky nebo losos.
• Avokádový Smoothie: Pro zdravý a osvěžující dezert nebo doplněk mezi jídly, vyzkoušejte smoothie s avokádem, banánem a špenátem. Výborný způsob, jak získat svou denní dávku zeleniny a ovoce.

Avokádo je opravdu všestranné a lze jej použít v různých typech pokrmů. Těchto deset receptů je jen začátkem a inspirací pro vaši kreativitu v kuchyni. Nechte si chutnat avokádo a užívejte si zdravého a vyváženého stravování!

Kouzla kuchyně s avokádem: Inspirace pro vegetariány a vegany

Většina vegetariánů a veganů si bez avokáda nedokáže ani představit svou stravu. A není divu! Avokádo je nejen výborným zdrojem živin, ale také skvěle doplňuje chuťovou paletu našich jídel. Pokud se chystáte připravit něco speciálního a hledáte inspiraci, máme pro vás 10 kreativních receptů, které vás potěší.

1. Avokádové hummusové sendviče: Objevte nový rozměr oblíbeného hummusu. Smíchejte na jemno avokádo a cizrnu, přidejte špetku česneku, limetkovou šťávu, olivový olej a dochuťte solí a pepřem. Roztřelý hummus namažte na opečené plátky celozrnného chleba a ozdobte avokádovými plátky.

2. Avokádový guacamole: Kdo by neznal toto klasické mexické jídlo? Nastrouhejte avokádo a smíchejte ho s na drobno nakrájenou cibulí, rajčaty, petrželkou, limetkovou šťávou a solí. Podávejte s nachos čipy nebo jako dip k oblíbeným mexickým pokrmům.

3. Avokádový smoothie: Avokádo není jen do slaných jídel! Vyzkoušejte avokádové smoothie jako zdravou alternativu ke snídani nebo svačině. Smíchejte avokádo s mlékem (nebo rostlinným nápojem), banánem, medem a vanilkovým extraktem. Pro zvýšení chuti můžete přidat i koření jako skořici nebo kardamom.

4. Avokádový quiche: Pokud máte rádi pikantní jídla, vyzkoušejte avokádový quiche. Vytvořte si těsto z mouky, másla, soli a studené vody a nechte ho odpočinout. Mezitím na oleji orestujte cibuli, papriky a rajčata, přidejte na plátky nakrájené avokádo a trochu sýra. Naplňte těsto připravenou směsí, pečte v troubě a podávejte ještě teplý.

Avokádo je opravdu skvělým společníkem v kuchyni a dopřeje vám výborné jídlo plné chutí a látek pro váš organismus. Vyzkoušejte některé z našich receptů a nechte se překvapit tím, co s avokádem všechno dokážete!

Avokádo pro zdraví: Výhody a doporučení pro jeho konzumaci

Avokádo je vynikající potravina, která přináší mnoho výhod pro naše zdraví. Obsahuje množství živin a prospěšných látek, které podporují správnou funkci našeho těla. Pokud se chystáte začít konzumovat avokádo, nebo pokud už ho konzumujete a hledáte nové a kreativní způsoby, jak ho použít při vaření, tento článek je pro vás!

Avokádo je bohaté na zdravé tuky, zejména mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které jsou pro naše srdce a cévy velmi prospěšné. Obsahuje také vlákninu, která je důležitá pro zdravou trávení a regulaci hladiny cukru v krvi. Avokádo je bohaté na vitamíny B, vitamín E a vitamín K, které posilují imunitní systém a podporují regeneraci tkání.

Konzumace avokáda může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit zdraví srdce. Má také protizánětlivé účinky a může pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka a obezita. Navíc, avokádo obsahuje antioxidanty, které chrání naše buňky před poškozením volnými radikály a přírodně bojuje proti stárnutí.

Při konzumaci avokáda je důležité pamatovat na správné přípravy. Mějte na paměti, že avokádo je bohaté na kalorie, takže byste ho měli konzumovat s mírou, pokud dbáte na svou hmotnost. Avokádo je skvělé jako přísada do salátů, omáček nebo sendvičů. Můžete ho také použít jako náhradu másla nebo majonézy při přípravě různých pokrmů. Zkuste také avokádový smoothie nebo dezert – chuť a krémová textura vás příjemně překvapí!

Abychom shrnuli, avokádo je skvělou volbou pro zdravou stravu a bohatým zdrojem prospěšných látek. Využijte jeho výhod a zdravotních benefity a zkuste nové a chutné recepty, které přidají avokádo do vašeho jídelníčku. Vaše tělo vám za to poděkuje!

Chutné a lahodné recepty s avokádem, které si zamilujete

Avokádo je jedním z nejoblíbenějších a nejzdravějších ingrediencí, které můžete přidat do svých jídel. Jeho krémová textura a jemná chuť stále více přitahují pozornost gurmánů po celém světě. Pokud jste fanoušky avokáda nebo se snažíte najít nové způsoby, jak ho zařadit do svého jídelníčku, připravili jsme pro vás 10 kreativních a lahodných receptů, které si rozhodně zamilujete!

1. Avokádová toastada s křupavou slaninou: Naši první volbou je jednoduchá, ale dokonale chutná avokádová toastada s křupavou slaninou. Stačí rozmačkat avokádo na opečeném chlebu a posypat křupavou slaninou. Můžete přidat také rajčatové plátky a koření dle chuti. Tento rychlý a zdravý pokrm je ideální na snídani nebo svačinu.

2. Avokádový šalát s kozím sýrem a vlašskými ořechy: Pokud hledáte lehký a osvěžující pokrm plný chuti, vyzkoušejte avokádový šalát s kozím sýrem a vlašskými ořechy. Smíchejte na plátky nakrájené avokádo s čerstvými listy salátu, nakrájeným kozím sýrem a posypeme vlašskými ořechy. Pokapeme olivovým olejem a citronovou šťávou. Tento recept je nejen zdravý, ale také snadno připravitelný.

3. Avokádové těstoviny s kuřecím masem a česnekem: Pokud jste milovníky těstovin, určitě musíte vyzkoušet naše avokádové těstoviny s kuřecím masem a česnekem. Uvařte těstoviny podle pokynů na obalu a zatímco se vaří, rozmačkejte avokádo do velké mísy. Přidejte směs vařeného kuřecího masa, česneku a zakysané smetany. Promíchejte s uvařenými těstovinami a podávejte posypané čerstvou bazalkou.

4. Guacamole s tortillou a zeleninou: Guacamole patří mezi nejznámější a nejoblíbenější avokádové recepty. Pro přípravu si stačí rozmačkat avokádo, přidat nasekanou cibuli, rajčata, česnek, cilantro a šťávu z limetky. Směs dobře promíchejte a dochuťte solí a pepřem. Servírujte guacamole s křupavými tortillami a čerstvou zeleninou pro zdravý a lahodný snack.

Tyto 4 recepty jsou pouze začátek vašeho dobrodružství s avokádem. Existuje nekonečný počet možností, jak ho použít ve vaší kuchyni. Takže buďte kreativní, zkoušejte nové kombinace a přidejte avokádo do svých oblíbených receptů!

Avokádo jako nezbytný kuchařský pomocník: Tipy a triky pro jeho správné použití

Avokádo je skvělým pomocníkem v kuchyni. Jeho krémovitá a bohatá konzistence dodává jídlu nejen vynikající chuť, ale také ho obohacuje o řadu prospěšných živin. Pokud máte rádi avokádo a rádi experimentujete v kuchyni, určitě oceníte naše tipy a triky pro správné použití této skvělé plodiny.

1. Avokádo jako náhražka másla nebo majonézy: Máte rádi sendviče a toužíte po něčem zdravějším než tradiční máslo nebo majonéza? Vyzkoušejte avokádový krém! Stačí rozmixovat zralé avokádo s trochou citronové šťávy, soli a pepře a máte skvělou alternativu, která do sendviče dodá chuť i zdravější složení.

2. Avokádo v dezertech: Ano, avokádo lze použít i v dezertech! Vyzkoušejte přidat avokádo do smoothie, zmrzliny nebo čokoládové mousse. Překvapíte tím nejen své chuťové buňky, ale také tělu dopřejete prospěšné tuky, vitamíny a minerály.

3. Avokádo jako základ pro omáčky: Zralé avokádo je skvělým základem pro výrobu různých omáček. Stačí rozmixovat avokádo s bylinkami, česnekem, solí a pepřem a máte fantastickou avokádovou omáčku, která se hodí k těstovinám, pečenému masa či zelenině.

4. Avokádo jako ingredience v salátech: Avokádo je často používáno v salátech a to z dobrého důvodu. Jeho jemná chuť se skvěle doplňuje s různými druhy listové zeleniny, rajčaty, cibulí a dalšími ingrediencemi. Nezapomeňte avšak na citronovou šťávu, která zabrání zhnědnutí avokáda a dodá salátu svěží kyselou chuť.

Pro optimální chuť a konzistenci avokáda je důležité vybrat správně zralé plody. Zralé avokádo poznáte podle toho, že je měkké na dotek a slupka se dá snadno odstranit. Náš tip: Pokud chcete zpomalit dozrávání avokáda, uložte ho spolu s banánem nebo jablkem. Tyto ovoce obsahují plyn, který urychluje proces zrání avokáda.

Klíčové Poznatky

Doufáme, že tento článek vám poskytl dostatek inspirace a nápadů na to, jak využít avokádo ve vaší kuchyni.
Nyní, když znáte deset kreativních receptů na výborná jídla s avokádem, nemusíte se obávat, že vám toto exotické ovoce zůstane ležet nepoužité ve vaší lednici.
Avokádo je skutečně univerzální ingredience, která dodává jídlu nejen příjemnou chuť, ale i mnoho prospěšných živin. Ať už si vyberete klasický guacamole, zeleninový sendvič s avokádem nebo osvěžující avokádový smoothie, jedno je jisté – příchutě a varianty jsou skoro neomezené. Takže neváhejte a zkuste některý z těchto receptů!
Buďte kreativní, buďte odvážní a objevujte nové způsoby, jak začlenit avokádo do vašeho jídelníčku. Jestliže si nejste jisti, který recept si vybrat, zkuste je postupně všechny. Vaše chuťové pohárky určitě ocení tuto exotickou dobrodružnou cestu.
Pamatujte, avokádo je zdravé, chutné a vyživující – ideální přísada vašich jídel. Buďte kreativní ve vaření, experimentujte a nechte se inspirovat. Přejeme vám mnoho chutných a zdravých pokrmů plných avokáda a hlavně velkou zábavu během přípravy.